Escursionismo

Il nordic walking è l'attività ideale per raggiungere una forma fisica in modo dolce e anche divertente. Con la giusta attrezzatura ed una tecnica corretta potrai ottenere molti benefici in quanto:

• il n.w. è più efficace di una normale camminata senza bastoncini del 40-50% e quindi fa bruciare più calorie (400 Kcal/h invece delle 240-280 Kcal/h di una normale camminata)
• nel n.w. si verifica un allenamento completo per tutto il corpo, viene coinvolta circa il 90% di tutta la muscolatura
• rassoda la muscolatura delle spalle, dei pettorali e dorsali
• rassoda la muscolatura delle cosce, glutei, addominali e dorsali
• aiuta a migliorare la mobilizzazione della colonna vertebrale
• migliora la capacità aerobica anche se eseguito a bassa velocità
• grazie all'uso dei bastoncini , vi è un alleggerimento del carico su articolazioni, schiena e ginocchia che normalmente si ha con la corsa. Proprio per questo il n.w. è ideale per le persone in sovrappeso, per chi ha problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale o persone che devono effettuare una riabilitazione motoria.

Inoltre, ricerche in Finlandia hanno dimostrato che il nordic walking ha aiutato a migliorare persone con danni alla schiena causati da errori di postura.

Passi da Gigante può offrire corsi ed escursioni in nordic walking sia in città che nel nostro Appennino. Abbiamo nella nostra squadra due istruttori qualificati, che potete contattare per informazioni su escursioni e corsi:

Alessandro Malvolti alessandro@passidagigante.it

Tel. 340.2279205