Nordic Walking

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CORSO BASE DI NW

Il corso base si compone di tre lezioni teorico-pratiche e si svolge mensilmente presso il Parco delle Caprette (ritrovo nel prato di fronte al recinto delle capre). Tieni monitorata la home page del nostro sito internet per maggiori dettagli sui prossimi corsi. Oppure visita il sito web: www.nordicwalkingreggioemilia.it

Non hai mai provato il nordic walking e sei interessato a iniziare? non esitare a chiamarci al 333.9874013. Come te, sempre più persone si stanno rivolgendo a questa disciplina!

Che cos'è il Nordic Walking

"Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva che sta velocemente conquistando tutto il mondo. Dalla Finlandia, dov'è nato, all'Australia, dalla Cina agli Stati Uniti si contano in milioni i suoi praticanti. E' uno degli sport di maggior crescita in questo momento, già battezzato "la miglior invenzione finlandese dopo la sauna"!

Il Nordic Walking consiste nel camminare (ma anche nel correre, saltellare e fare esercizi) con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport.
Offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione fisica.
In più, è divertente, rilassante e poco costoso. Nel Nordic Walking si utilizza, quando si applica la tecnica corretta, circa 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.
Nei tre livelli di Nordic Walking - benessere, fitness e sport - ognuno trova il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica a un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per gli atleti."
fonte: http://www.anwi.it Anwi logo

 

 

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Benefici del Nordic Walking

Il nordic walking è l'attività ideale per raggiungere una forma fisica in modo dolce e anche divertente. Con la giusta attrezzatura ed una tecnica corretta potrai ottenere molti benefici in quanto:

  • il n.w. è più efficace di una normale camminata senza bastoncini del 40-50% e quindi fa bruciare più calorie (400 Kcal/h invece delle 240-280 Kcal/h di una normale camminata)
  • nel n.w. si verifica un allenamento completo per tutto il corpo, viene coinvolta circa il 90% di tutta la muscolatura
  • rassoda la muscolatura delle spalle, dei pettorali e dorsali
  • rassoda la muscolatura delle cosce, glutei, addominali e dorsali
  • aiuta a migliorare la mobilizzazione della colonna vertebrale
  • migliora la capacità aerobica anche se eseguito a bassa velocità
  • grazie all'uso dei bastoncini , vi è un alleggerimento del carico su articolazioni, schiena e ginocchia che normalmente si ha con la corsa. Proprio per questo il n.w. è ideale per le persone in sovrappeso, per chi ha problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale o persone che devono effettuare una riabilitazione motoria.

Inoltre, ricerche in Finlandia hanno dimostrato che il nordic walking ha aiutato a migliorare persone con danni alla schiena causati da errori di postura.


 

Passi da Gigante può offrire corsi ed escursioni in nordic walking sia in città che nel nostro Appennino. Abbiamo nella nostra squadra un istruttore ANWI qualificato, che potete contattare per informazioni su escursioni e corsi:

Chiara Pasquali This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Tel. 333.9874013

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Ti mancano i bastoncini da N.W.? Non c'è problema! Avvertici, e te ti noleggeremo noi! 

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